Wenn meine Partnerin und ich streiten, bin ich immer völlig blockiert. Sie ist aufbrausend und wortgewandt und ich fühle mich von ihren Argumenten oft überrumpelt. Ich sage meist nicht viel, aber sie hört nicht auf zu reden. Irgendwann fühle ich mich so in die Ecke gedrängt, dass ich einfach aus dem Zimmer oder der Wohnung stürme.
Streit gehört zu Paarbeziehungen dazu. Wie wir in Konfliktsituationen reagieren, hängt stark damit zusammen, was wir als Kinder in unserer Herkunftsfamilie gelernt haben und läuft teils unbewusst ab. Oft waren die Strategien damals hilfreich, sind aber in der aktuellen Lebenssituation nicht mehr immer zielführend. Ihre Partnerin scheint eher konfrontativere Strategien zu haben. Das klingt in Ihren Ohren vielleicht negativ, bedeutet aber auch, dass sich Ihre Partnerin dafür einsetzt, die Dinge zu klären und mit Ihnen in Kontakt zu bleiben. Sie selbst fühlen sich erstmal überrumpelt und möchten dann irgendwann wortwörtlich flüchten. Es ist nicht per se schlecht, dass Sie beide anders funktionieren. Wichtig ist aber, dass Sie sich als Paar besser verstehen und gemeinsam einen konstruktiven Umgang mit Konflikten finden. Ein erster Schritt ist, gemeinsam über diese Dynamik zu sprechen und einander zu erzählen, wie Sie sich dabei fühlen. Solche Strategien dienen oft als Schutzmechanismen, weil dahinter verletzliche Gefühle wie Angst oder Enttäuschung stehen. Gemeinsam können Sie sich überlegen, wann es eigentlich zu diesen Streitsituationen kommt und wie sich die Spannung bei Ihnen beiden individuell aufbaut. Ich höre heraus, dass sie gerne etwas Vorlaufzeit hätten, um sich Gedanken zu machen. Das ist eine wichtige Botschaft für Ihre Partnerin, denn so erhält sie auch eher das Feedback von Ihnen, das sie sich möglicherweise wünscht. Es könnte hilfreich sein, wenn Ihre Partnerin im Vorfeld anspricht, worüber sie mit ihnen sprechen möchte und Sie dann gemeinsam überlegen, wann ein geeigneter Moment wäre, um dies zu besprechen. Auch das geeignete Setting kann helfen eingeschliffene Dynamiken zu durchbrechen – so fühlen sie sich vielleicht bei einem Spaziergang an der frischen Luft weniger in die Ecke gedrängt.
Noëmi Ruther, Paarberatung und Mediation im Kanton Zürich,
Beratungsstelle Wetzikon
Dieser Artikel wurde im Stadt-Anzeiger Opfikon Glattbrugg unter der Rubrik «DER GUTE RAT» am 08.06.2023 veröffentlicht.
