Die Zeit vor Weihnachten als Zeit der Musse zu bezeichnen, ist für die meisten Paare eine schöne Illusion. Zu vieles muss bis zum Fest oder auf das Jahresende hin erledigt werden.
Damit Sie diese besondere Zeit des Jahres aber trotzdem als Paar bewusst geniessen können und Ihre Partnerschaft davon profitiert, geben wir Ihnen an jedem Adventssonntag ein paar Anregungen, wie Sie schöne, genussvolle Momente verbringen können.
Jeder Text ist in ein paar Minuten gelesen, kann Ihnen aber in der Umsetzung einige genussvolle Stunden bescheren: Zeit für sich, Zeit als Paar und Zeit mit der Familie.
Zeit für sich – Genuss und Sinnlichkeit
Vielleicht wundern Sie sich, dass unsere kleinen Texte für eine schöne Zeit zu zweit mit dem Thema «Zeit für sich» beginnen. Dies ist tatsächlich kein Versehen: Denn wir halten es für wichtig, dass jede*r auch Momente des Genusses für sich allein verbringen kann.
In der Verliebtheitsphase verschmelzen Paare gerne miteinander: Manche Paare möchten ständig zusammen sein und hängen einander an den Lippen. Danach tut aber ein bisschen «Luft» zwischen den beiden gut – auch um die Anziehung zu erhalten. Denn wie sollen Spannung und Anziehung entstehen, wenn man als Paar förmlich aneinanderklebt? Ausserdem stellt die Zufriedenheit beider Einzelpersonen eine wichtige Grundlage für eine glückliche Partnerschaft dar.
Gönnen Sie sich in der Adventszeit daher Ihre persönlichen kleinen Auszeiten mit Achtsamkeit und Sinnlichkeit: Trinken Sie öfter ganz in Ruhe eine Tasse Tee, geniessen Sie ein paar Guetzli und schauen Sie dabei aus dem Fenster. Oder machen Sie immer wieder einmal kleine Spaziergänge. Konzentrieren Sie sich dabei ganz auf Ihre Wahrnehmung – nehmen Sie mit allen Sinnen wahr: Schmecken Sie den Tee ganz bewusst, riechen Sie auch daran. Spüren Sie Ihren Körper, wenn Sie sich bewegen. Beobachten Sie Pflanzen und Tiere, achten Sie auf die Geräusche der Natur …
Kleine Rituale – z. B. eine Yogaübung nach dem Aufstehen oder eine kurze Entspannungsübung vor dem Schlafengehen – sind sehr hilfreich, um ausgeglichen zu sein. Sie können auch Ihre Körperpflege zu einem sinnlichen Ritual machen, also nicht «mal eben schnell» duschen, sondern mit Genuss. Die Wärme des Wassers auf der Haut spüren, der Kopfhaut beim Haarewaschen eine kleine Massage gönnen und sich langsam eincremen. Sorgen Sie dafür, dass Sie durch kleine Genussmomente, die Sie sich regelmässig gönnen, etwas von dem Zauber der Zeit für sich auffangen können. Genussvolle Momente für sich selbst können auch den Genuss in der Partnerschaft verstärken.
Wir wünschen Ihnen eine besinnliche Vorweihnachtszeit
Ihre Paarberatung & Mediation im Kanton Zürich